Coach Sportive Elena : contact@www.lfitness.fr

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corde à sauter sur le sol

Cordes à sauter CrossFit: Comment choisir et quelle est la meilleure ?

La corde à sauter est souvent associée à la cours de récré. Pourtant c’est un des meilleurs accessoires à avoir pour compléter votre équipement sportif ! Si vous pratiquez le CrossFit ou la boxe, la corde à sauter est tout simplement idéale pour booster vos performances.  Cette pratique n’a que du bon pour votre santé…
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femme sur un tapis de fitness à la maison

9 accessoires de Fitness pour une femme qui fait du sport à la maison

Le fitness est un sport avec des vertus incroyables sur notre santé mentale et physique ! En plus d’être une source de détente, cette pratique sportive est devenue une véritable tendance depuis quelques années. Et tout le monde s’y met ! La pratique du HIIT comme celle du Yoga viennent varier les plaisirs et mixer…
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Appareils de musculation dans une salle de sport

8 conseils pour bien choisir votre salle de sport

Faire du sport dans une salle de sport que l’on aime bien, c’est toujours plus amusant et plus motivant. Cela vous permet d’atteindre plus facilement vos objectifs car l’ambiance est toujours au rendez-vous et que vous vous y sentez bien. Cependant, vous devez trouver cette salle de sport qui vous aidera à améliorer vos performances…
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fitness girl

Michelle Lewin : Programme muscu et nutrition de ce modèle fitness

Vous devez certainement connaître Michelle Lewin, cette belle jeune femme au corps parfaitement dessiné, est un modèle fitness populaire. Originaire du Vénézuela, elle a actuellement 33 ans et est une véritable star dans le domaine. Michelle est une icône incontournable sur les réseaux sociaux et dans le monde de la musculation avec plus de 8…
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homme en train de faire de l'exercice à la maison

Top 5 des exercices à faire à la maison pour tonifier votre silhouette

L’entraînement à la maison présente de nombreux avantages. Dans un premier temps, vous avez la possibilité de choisir les exercices que vous voulez. Ensuite, vous vous entraînez à votre propre rythme. Et enfin, vous n’avez pas à vous déplacer pour vous rendre dans une salle de sport. D’autant plus que certaines saisons comme l’hiver découragent…
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repas avec une haltère et un mètre

Comment prendre de la masse musculaire et prendre du poids ?

Quand on est mince, on souhaite avoir un peu plus de volume, et quand on est un peu enrobé, on cherche à perdre du poids. Il faut donc trouver le juste milieu pour que vous vous sentez bien dans votre corps. Et heureusement qu’à chaque problème sa solution ! Si les solutions pour maigrir existent…
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fitness girl qui fait du sport

8 conseils pour devenir une vraie fitgirl pratiquante de fitness

Mesdames, vous désirez garder la ligne, avoir une belle silhouette ? Il y a certaines règles à suivre pour devenir une véritable fitgirl ! Se construire un beau corps, c’est un peu comme construire une maison. Il faut poser des fondations solides, puis monter les murs et enfin le toit, en faisant attention à la…
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ratatouille allégée et équilibrée

Recette de ratatouille light, allégée et rapide à faire avec du goût

Beaucoup aiment la ratatouille et beaucoup peinent aussi à la préparer. C’est d’ailleurs pour cette raison que de nombreuses personnes optent pour la solution facile : la ratatouille en boîte… Le goût n’est pas vraiment très désagréable mais lorsque vous commencez à lire les ingrédients et la composition, vous allez vite déchanter. Rapidement, vous allez…
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seringue pour prendre des produits dopants

Quel est le risque de prendre des anabolisants et produits dopants ?

Chaque année, 7 millions de sportifs dans le monde entier consomment environ 700 tonnes de stéroïdes anabolisants pour booster leur performance. En effet, la plupart des athlètes professionnels vous diront que la volonté de gagner est la plus importante. Outre la satisfaction de leur accomplissement personnel, les athlètes rêvent souvent de remporter une médaille pour…
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maman et son enfance en train de faire du sport dans un parc

5 conseils pour faire du sport quand on est une maman

Entre le boulot qui occupe la majeure partie du temps, les tâches ménagères qui n’en finissent pas et les enfants qu’il faut récupérer chez la nounou, trouver du temps pour s’entraîner et faire du sport devient un grand défi pour une maman. Pourtant, la pratique du sport est essentielle pour toujours garder un meilleur état…
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